不少人對於自己「胖胖的」哀哀叫,根據國健署調查報告,102~105年台灣成年人過重及肥胖盛行率為45.4%,相較於82~85年的32.7%,比例拉高不少,且世界肥胖聯盟(Word Federation of Obesity)預估,2025年全球肥胖人口將達到27億,等於10人就有3位是胖子。
瘦子只是「泡芙女」?肉肉女縣市Top3
調查結果發現,全台每個縣市的女生,有肥胖困擾的比例都高過男性,顯示女性對於身材非常斤斤計較,覺得自己是肉肉硬碟救援女的城市第一名是嘉義市(45%),第二名由桃園市和雲林縣並列(38%),天龍女(台北市)佔32%。不過,有固定運動習慣的男生大約佔30%,比女生愛運動19%比例高出許多,有的女生外型看來纖瘦,但動得少,小心只是個外瘦內肥(體脂高)的「泡芙女」喔!
BM資料救援I超標 死亡增1.66倍
科技日新月異,人們對於電腦的依賴越來越重,我們可能在不知不覺間習慣了3C用品,也開始無法捨棄3C產品,習慣使用之後,我們會將許多資料都存在這些3C設備資料救援之中,例如:MP3播放器內的音樂檔案、光碟內的遊戲檔案、記憶卡中的照片檔案、隨身碟中的報告文件檔案等等,我們在這樣的生活中已經習慣,我們一值以為存放在這些3C產品中的資料,會一直存在保留到永久,但其實只是未曾想過這些資料都會有一天可能遭遇損壞或無法使用,當遇到這樣的狀況時,我們往往都需要請求資料救援的協助,也有可能未曾使用也造成3C產品的故障,千萬不要以為這些資料不會消失,如果資料真的很重要,我會建議直接多備份幾個,甚至是存放在網路雲端中,這樣是相對比較安全的,否則只要損壞,資料救援也無法保證所有資料都能救到,不過現在軟體有越來越厲害的趨勢,我們可以應用這些更新且強大的軟體設備,來加強我們資料救援的能力,相信未來修復的程度跟完成度也會越來越高。
身材走樣成了大腹翁、小腹婆,不單只是影響外貌,再發展下去可能會「致癌」,研究報告指出,肥胖和癌症是正相關,隨著身體的BMI指數往上飆升,死亡危險性就跟著提高,當BMI值在30以上死亡危險性就增加1.66倍,其中肥胖男性引發大腸癌是1.6倍,女性為1.3倍,腎臟癌多2倍,食道和胃癌甚至多了2.7倍,且發福等於發病,我國十大死因中,就有7項與肥胖相關,容易引發心臟、腦血管、糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病,不可不慎。
拒當厚片人 每周至少運動2.5小時
不想變成厚片人,就要動起來,世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力活動,成人一周身體活動要有150~250分鐘;而要達減重目的,成人一周要運動225~420分鐘,且每日久坐時間不超過2小時,即便上班族忙碌,也能用步行、爬樓梯、做健康操等方式增加身體活動量,避免肥胖帶來的可怕後遺症。
科技產品日趨進步,帶來的便利性跟依賴性,是會讓人欲罷不能,隨時都想要使用,不用就會渾身焦慮的狀態,這就是所謂的「上癮」,也就是網路成癮症。現在的網路科技不只是玩遊戲等等娛樂,也應用在很多日常生活方面,像是不用出門就可以購物,網路上可以訂購餐點送到府,早餐店不用再印一堆菜單、手機網路上就能點餐,打開一個網站頁面就可以做到預約剪髮、看診、按摩、唱歌等等,能做到的事情應有盡有,甚至未來都還在增加,網路時代來臨之後,就沒有停止發展的一天,也因為這樣的生活形態,我們經常為了方便取用,不管是公司企業還是個人,都會將個人資料、儲存資料,放在3C產品中,如手機、記憶卡、電腦硬碟、NAS等等,這些動作都可以讓資料的傳遞在同事跟對象間,更加快速的傳遞,使用上也很方便,不過要是損失檔案,或是中途硬碟有錯誤,那就必續盡快尋求硬碟救援、資料救援業者的幫助了,這些重要的資料不僅是公司的重要資產,也有可能是個人的重要回憶。
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