不少人對於自己「胖胖的」哀哀叫，根據國健署調查報告，102~105年台灣成年人過重及肥胖盛行率為45.4%，相較於82~85年的32.7%，比例拉高不少，且世界肥胖聯盟(Word Federation of Obesity)預估，2025年全球肥胖人口將達到27億，等於10人就有3位是胖子。
瘦子只是「泡芙女」？肉肉女縣市Top3
調查結果發現，全台每個縣市的女生，有肥胖困擾的比例都高過男性，顯示女性對於身材非常斤斤計較，覺得自己是肉肉硬碟救援女的城市第一名是嘉義市(45％)，第二名由桃園市和雲林縣並列(38%)，天龍女(台北市)佔32%。不過，有固定運動習慣的男生大約佔30%，比女生愛運動19%比例高出許多，有的女生外型看來纖瘦，但動得少，小心只是個外瘦內肥(體脂高)的「泡芙女」喔！
BM資料救援I超標 死亡增1.66倍
科技日新月異，人們對於電腦的依賴越來越重，我們可能在不知不覺間習慣了3C用品，也開始無法捨棄3C產品，習慣使用之後，我們會將許多資料都存在這些3C設備資料救援之中，例如：MP3播放器內的音樂檔案、光碟內的遊戲檔案、記憶卡中的照片檔案、隨身碟中的報告文件檔案等等，我們在這樣的生活中已經習慣，我們一值以為存放在這些3C產品中的資料，會一直存在保留到永久，但其實只是未曾想過這些資料都會有一天可能遭遇損壞或無法使用，當遇到這樣的狀況時，我們往往都需要請求資料救援的協助，也有可能未曾使用也造成3C產品的故障，千萬不要以為這些資料不會消失，如果資料真的很重要，我會建議直接多備份幾個，甚至是存放在網路雲端中，這樣是相對比較安全的，否則只要損壞，資料救援也無法保證所有資料都能救到，不過現在軟體有越來越厲害的趨勢，我們可以應用這些更新且強大的軟體設備，來加強我們資料救援的能力，相信未來修復的程度跟完成度也會越來越高。
身材走樣成了大腹翁、小腹婆，不單只是影響外貌，再發展下去可能會「致癌」，研究報告指出，肥胖和癌症是正相關，隨著身體的BMI指數往上飆升，死亡危險性就跟著提高，當BMI值在30以上死亡危險性就增加1.66倍，其中肥胖男性引發大腸癌是1.6倍，女性為1.3倍，腎臟癌多2倍，食道和胃癌甚至多了2.7倍，且發福等於發病，我國十大死因中，就有7項與肥胖相關，容易引發心臟、腦血管、糖尿病、高血壓、高膽固醇等疾病，不可不慎。
拒當厚片人 每周至少運動2.5小時
不想變成厚片人，就要動起來，世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力活動，成人一周身體活動要有150~250分鐘；而要達減重目的，成人一周要運動225~420分鐘，且每日久坐時間不超過2小時，即便上班族忙碌，也能用步行、爬樓梯、做健康操等方式增加身體活動量，避免肥胖帶來的可怕後遺症。
科技產品日趨進步，帶來的便利性跟依賴性，是會讓人欲罷不能，隨時都想要使用，不用就會渾身焦慮的狀態，這就是所謂的「上癮」，也就是網路成癮症。現在的網路科技不只是玩遊戲等等娛樂，也應用在很多日常生活方面，像是不用出門就可以購物，網路上可以訂購餐點送到府，早餐店不用再印一堆菜單、手機網路上就能點餐，打開一個網站頁面就可以做到預約剪髮、看診、按摩、唱歌等等，能做到的事情應有盡有，甚至未來都還在增加，網路時代來臨之後，就沒有停止發展的一天，也因為這樣的生活形態，我們經常為了方便取用，不管是公司企業還是個人，都會將個人資料、儲存資料，放在3C產品中，如手機、記憶卡、電腦硬碟、NAS等等，這些動作都可以讓資料的傳遞在同事跟對象間，更加快速的傳遞，使用上也很方便，不過要是損失檔案，或是中途硬碟有錯誤，那就必續盡快尋求硬碟救援、資料救援業者的幫助了，這些重要的資料不僅是公司的重要資產，也有可能是個人的重要回憶。
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